2007/11/20
捻挫対策
お見苦しい写真で恐縮ですが、捻挫したことで
ブログをみていただいている方から、心配のお電話
までいただきました。（晃榮産業の伊藤部長はじめ
アパマンショップ本部の齋藤さん（２８歳？））
で、この写真で氷で冷やしているのですが、
まず、私は選手時代から、左足はひねるクセがついてました・・
ひねった瞬間って、本当に狂うほど痛いのです。
まず、捻挫対策を教えます！！（捻挫しといてですが・・・）
①．足首を９０度にして包帯で内から外に巻く
まず、サッカーするときはこのようにして、ひねりにくいように
するのがいいのですが、先日私は包帯すら巻いてませんでした。
この包帯も伸びるのではなく、固定するようの
包帯があるのです。
そして、捻挫をした場合
①まず氷で冷やす（２０～３０分）
②びっこを引かない様にする。（びっこを引くと腰とか
股関節とか、他まで痛くなる）
③安静
捻挫はある意味、脱臼・骨折の一歩手前。
今私の足首の下の方は内出血で真っ青です。
じん帯が伸びている可能性もありますが、じん帯は切れない限り
治療方法があまりないのです。
ついつい、足首について語り始めると、延々とつづくので、
ここらまで。捻挫のことなら何でも聞いてください。
