2012/03/12
維持管理
１５キロダイエットからかれこれ３年が過ぎ、
頑張って維持しているが、ちょっと気が緩むと即体重増加します。。
最近は野菜を多く摂取しようと頑張っていますが、
塩分が気になる。。。
あと、米ですよねー。大好きなんでこのぐらいのご飯ですと
かるく３杯は行けますが、１杯でがまんがまん。。
ただ、体脂肪は多い気がします。
体脂肪を減らしたい！！
まぁ、運動すればいいことなんですけどね。
サッカーがしたいです。
日々、風呂場の前に卓上カレンダーがおいてあって、
体重をマーカーしてますが、
増減が一目でわかり、すぐに調整が出来ます。
会社の数字も毎日チェックしてて、何か気付くと
すぐ調整がとれるよう心掛けています。
頑張って体脂肪減らすかな！
ちなみに横山町の五十番の野菜炒め定食です！
